Desacelere!

Vamos combinar que a vida está cada vez mais corrida, mas pare e pense. Há necessidade dessa impaciência toda, que faz você acelerar no farol amarelo sem nem saber o por quê? Ou até mesmo, sair atropelando as pessoas enquanto caminha por uma via movimentada? Cuidado! Você pode estar sofrendo da síndrome da pressa, que já afeta 30% dos brasileiros, de acordo com a Internacional Stress Management Association (Isma - BR). "É um comportamento que leva você agir com afobação mesmo quando a agenda está folgada ou no fim de semana", explica a psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da instituição. O estado de alerta eleva a frequência cardíaca, deixa a musculatura tensa, você mais irritada e pronta para descontar na comida. Técnicas de respiração, corrida, aula de boxe e ioga são ótimas alternativas para aliviar a ansiedade e pisar no freio.

Portanto, desacelere e tente manter o equilíbrio!

Dica de livro com esse tema:

DESACELERE! COMO A AUTOCONCIÊNCIA PODE LIBERTAR VOCÊ DA ANSIEDADE, DO MEDO E DO PÂNICO

JEFFREY BRANTLEY

Descrição: Desacelere! traz uma técnica de meditação simples e fornece informações objetivas sobre o uso da meditação e da prática de "mindfulness" no processo de reversão do estado de ansiedade. O livro retrata como nossos pensamentos e emoções contribuem para o desenvolvimento do estado de ansiedade. O leitor é estimulado a descobrir seu próprio potencial para o desenvolvimento da serenidade, gentileza e compaixão, e passa a entender como essas emoções podem curar e transformar suas vidas.''